Einträge von Ing. Helmut Malzner

Erste Hilfe bei Stress

Zuviel Stress hat schädliche Wirkungen auf den gesamten Organismus, daher ist erste Hilfe bei Stress besonders wichtig. Dauerstress hat nicht nur nachhaltige Auswirkungen auf den Körper sondern auch auf die Psyche und verändert das Gehirn. Grundpfeiler zur schnellen Stressbewältigung: Ablenkung Entspannung Bewegung Strategische Maßnahmen zur Stressbewältigung: Denksystem auf Stress-Situation einstellen – verändern, was veränderbar ist […]

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Dauerstress ist gesundheitsschädlich

Das richtige Maß an Stress hält uns in Form. Damit wir leistungsfähig sind, brauchen wir eine bestimmte Mindestanforderung an Stress. Viele Menschen laufen erst zur Höchstform auf, wenn sie unter Druck stehen. Unter Adrenalin werden alle Kräfte mobilisiert. Wenn dieser Druck jedoch das gesunde Maß überschreitet, wirkt er sich schädlich aus. Bei Dauerstress wird ein […]

Achtsamkeit als Mittel gegen Erfolgsdruck

Ständiger Erfolgsdruck führt mehr und mehr dazu, dass sich Menschen im Arbeitsprozess überfordert fühlen. In immer kürzerer Zeit soll immer mehr erreicht werden. Achtsamkeit kann hier eine brauchbare Antwort auf diesen Lebensstil sein. Der Unterschied zwischen achtsamem und achtlosem Tun ist, dass wir uns beim achtsamen Tun in jedem Moment bewusst sind, was wir tun.